高考前夕别添压力 家长十句话说不得

我想说实话

“你再说这些违禁的话，就要罚款了哟！”考生家长“南国红豆”在QQ群中说，这几天儿子拿专家的话来教育自己，在高考前约法三章，让父母少在身边念叨。

　　 “南国红豆”在市内一家医院工作，儿子在重庆一中上高三，还是理科实验班的学生，成绩在全校前200名，考上重点大学应该没多大问题。高考一天天临近，“南国红豆”越来越紧张，时常会担心儿子在高考中发挥失常，或者上不了好专业。

　　特别是看到儿子一点都不着急的样子，“南国红豆”自己先急了。她说，自己平日工作很忙，儿子也是很晚才放学回家，大家见面的时间不多，因此碰在一起的时候总免不了啰嗦几句，叮嘱他好好复习，不要辜负大家对他的期望。

　　没想到，每次说到这些，儿子都以不屑的表情予以回应。有时还捂住耳朵做出一副痛苦的样子，大呼：“救命啊，《大话西游》里面的唐僧来啦！”

　　前几天，儿子回家时专门带回来一本杂志，指着上面的一篇文章让母亲好好学习。“南国红豆”说，文章里提醒家长们在高考前最好不要去关心孩子的学习，特别是一些有着明显心理暗示的话不要在孩子面前讲，例如“好好复习，争取高考时超水平发挥”、“去年，谁家的考上北京大学了”等。

　　 “你看嘛，别个专家都说这些话说不得，你天天还要在我面前念叨。”儿子说，他要跟母亲约法三章，在家里不要出现这些言语，违者还要罚款处理。记者汤寒锋

　　 □专家支招

　　高考前夕十句话说不得

　　高考前，家长在孩子面前哪些话该讲，哪些话不该讲呢？第三军医大学新桥医院心理门诊教授戴光明说，考生在高考前对外界比较敏感，父母言语不当反而会增加考生的心理压力。他列出了十句安慰禁忌语，提醒家长注意避免使用，以免适得其反。

　　 1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。

　　 2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试。

　　 3、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

　　 4、这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助。

　　 5、复习得怎么样了？有没有把握？

　　 6、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！

　　 7、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？

　　 8、这道题都不会，怎么参加高考？

　　 9、考好了就改变你的人生，加油！

　　 10、高考考不好，以后找工作可难了！

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           高考最易让学生抓狂的10个意外状况

高考在即，考生和家长的心情同溽热的天气一样。不过不管怎么紧张地准备考试，也无论如何精心地加强营养，都别忘了一定让孩子在一种轻松的状态下参加高考。没有放松的状态，就一定没有最好的发挥，缺少了发挥的高考也就不是一个最理想的高考。

　　考试期间，一些微小的“意外”都可能使考生紧张，从而影响考试。可是很多意外的出现都有解决的办法，并且这些意外在每年的考试中发生的也不在少数。心态是一个方面，但是提前做好准备也是很关键的一个步骤。这是一个常说的问题，但是每年高考期间一定会发生很多很多次这样的事件，轻则虚惊一场但造成气氛紧张，影响接下来的考试，重则失去高考的机会或者考试成绩，所以还是有必要在高考即将到来的时候给大家提个醒。

　　老生常谈的高考考生十大“终极提醒”，请多加关注，以备考试的不时之需。

　　1、准考证忘带了怎么办?

　　如果考生已到考点，突然发现忘带准考证了，不要慌乱，也千万不要自己回家拿，可以打电话通知家人送来。因为一旦自己在回家拿准考证的时候遇到交通堵塞等意外，很可能直接失去参加考试的机会，得不偿失。同时，不要慌乱，稳定自己情绪的前提下及时向带队老师或主考老师说明情况，他们一定会有比学生更好的解决办法。

　　2、路上堵车了怎么办?

　　考生应根据考试时间至少提前半个小时赶到考点，不过我建议还是更早一点出发更好，因为现在每个城市的交通状况都不是那么理想，堵车随时可能发生。一旦在去考场的途中遇到堵车，最好的办法就是出示准考证向民警求助。防患于未然是避免问题的最好办法，所以在得知考试地点之后最好提前先去看一下考场周围的交通环境状况，要做到心中有数，这样才能在考试的当天计算好时间以免出现这样的意外。

　　3、笔坏了怎么办?

　　这是不该发生的意外，但还是有办法解决：多准备几支笔，最少要准备两支新笔，并且提前验证一下，保证出水流畅。假如考试过程中笔没水了，要立即向监考老师反映，通过监考老师向其他考生借用。调整心态，莫要着急。其它必要的考试文具出了问题，也同样可以求助监考老师，而不要慌乱，更加不要自己私自向正在考试的其他人借用文具。

　　4、被小题目难倒了怎么办?

　　高考试题肯定有难度，所以要有充分的心理准备，不是每个题都能顺利解决。遇到很难的题目不妨这样想：我不会做，那好多人也未必会做，所以一定要稳定心态，可做几个深呼吸。必要时可暂时放弃，先做完容易的再回头解决难题。切忌死抠难题，钻牛角尖，否则会越来越紧张，导致大脑抑制，还会浪费宝贵的时间。

　　5、女生来例假了怎么办?

　　这个是针对女学生的一条建议，如果高考期间适逢孩子生理期（不少女生也会因为紧张等原因造成月经提前或者推后），家长可以帮女儿把姜剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果很好。同时敷热水袋、卧床休息等也可缓解症状。建议女孩子睡前最好喝一杯加蜂蜜的热牛奶。

　　6、脑子紧张发蒙了怎么办?

　　这是由于过度紧张造成的，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪，不紧张才能有更好的发挥。不妨试着告诉自己：“我复习得很好，一定会考出好成绩”；“不要紧张”等心理暗示。可以先去解决简单的题目来调整心情，过一段时间后，情况自然就会好转。

　　7、穿错衣服了怎么办?

　　高考期间天气炎热，考生的穿着也会对考试产生不小的影响。在参加考试的时候，考生最好选择一套凉快吸汗的棉质衣服或一件自己平常很喜欢的衣服，这样有利于舒缓情绪，也不会产生燥热感。不过要记住一点：考试期间最好不要穿新衣服，因为新衣服可能在一定程度上会造成自己的暂时不适应，同时也会分散考生的注意力。舒适和放松的心情会让学生心情变好，从而认真答题。

　　8、第一门考砸了怎么办?

　　高考的功课排列是有一定规律的，如果第一门考试正好碰到弱项，学生可以告诉自己：“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。”记住一点，千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对，这会严重影响接下来的考试。考过了就是考过了，要放得下。稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

　　9、忘记填姓名了怎么办?

　　这是经常发生的意外。考生本该在考试开始的时候首先填写姓名等资料，但不少学生为了抢时间答题，顾不上写名字，到了考试结束的时候发现没写名字，一下子就慌了。避免这种问题的最好办法就是千万别忘记最先写姓名资料，然后答题。如果真的遇到了考试结束仍没写名字的情况也不要慌乱，可以和监考老师打一声招呼，表明自己的情况，然后听从监考老师的意见。千万不要慌张的自行修改，

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  高考状元家长谈如何给孩子减压

季平，季晓莉家长。

　　临近高考了，考生的压力都比较大，作为江苏省文科状元季晓莉的父亲，季平先生告诉笔者，家长不仅要从家庭气氛、饮食方面帮助考生调节身心状况，也应适时把握孩子的所思、所想、所虑，并且在必要的时候予以疏导，以帮助考生放下包袱，轻装上阵。

　　“关心”可以少一些

　　和所有父母一样，平时，季先生一家对女儿季晓莉的督促比较经常，考试情况、学习情况做父母的都了如指掌，管得也比较严。临近高考，季先生一家对女儿的学习倒不怎么过问了。“孩子本来就够紧张的了，我们做父母的不能再人为地增加压力。”

　　照顾孩子的饮食起居，是做父母的重头工作，但是，又不能谨小慎微、甚至神经质。季先生认为，太多或太琐屑的关心，有时反倒可能干扰孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，该吃的、该准备的预先都安排好；由孩子根据自己的情况制定作息时间表，只要孩子休息得不是太晚，家长一般也用不着干涉。

　　教孩子正确评价自己

　　快考试了，几乎每一个考生都会担心，临场发挥失常了怎么办？季平特意抽时间和女儿进行了交谈，详细分析了女儿的实力，以及历次考试中所存在的问题，帮助女儿得出了一个客观的自我评价：只要发挥正常，上大学并不困难。季平还向女儿讲明了担忧于事无补的道理，并且告诉她，即便由于不可抗拒的原因发挥失常了，父母也绝不会怪罪她，谁能保证换了自己不会失误？

　　指导孩子树立正确的人生观

　　上大学，可以说是每一个考生和家长的心愿，但是，做父母的应该从自己的人生经历和感受出发，帮助孩子明确上大学的目的，切不可走极端。季平认为，只有这样才能从根本上减轻孩子的心理负担。

　　如今即便是名牌大学毕业，也是要双向选择，靠自己的本事找工作，更何况一个人能否为自己、家庭、社会谋福利，并不是由他是否上了名牌大学决定的。上大学无非是学门本领，人生的道路怎样走，关键还得看个人的努力。

东方娇子

中考和高考越来越近，有考生的家庭已经进入了一级备战状态~~~

家有考生，难能可贵平常心~~~

东方娇子

中考和高考不仅是一场综合知识的比拼，还是一场心理和智慧的较量。竞争是残酷的，以至使每一位考生及其家长在各方面都承受着巨大的压力，还是那句话，家有考生，难能可贵平常心~~~